หลุดก่อนเปิดตัว! ทริสตอง-พีระพัฒน์ 2 กิเลนร่วมก๊วนแข้งเทพ

“แข้งเทพ” ทรู แบงค็อก ยูไนเต็ด เตรียมเปิดตัว 2 นักเตะใหม่ร่วมทัพ
โดยนัดหมายสื่อมวลชนร่วมทำข่าวในวันพุธที่ 24 ตุลาคม 2561
โดยก่อนหน้านี้มีการคาดการณ์ว่าจะเป็น พีระพัฒน์ โน๊ตชัยยา และ ทริสตอง โด
สองแข้งดังจากกิเลนผยอง เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด

ทรู แบงค็อก ยูไนเต็ด สโมสรยักษ์ใหญ่จากศึกไทยลีก ที่ล่าสุดปิดซีซั่น 2018
ด้วยการคว้ารองแชมป์ และคว้าตั๋วไปแข่งขัน เอเอฟซี แชมเปี้ยนส์ลีก ในปี 2019
ได้สำเร็จ เตรียมคว้าแข้งใหม่เพื่อเสริมความแข็งแกร่งก่อนลุยศึกใหญ่ในฤดูกาลหน้า

ล่าสุดทางตัวแทนของ ทรู แบงค็อก ยูไนเต็ด ได้มีการนัดหมายสื่อมวลชน
มาร่วมทำข่าวนักเตะใหม่ที่จะมาเปิดตัวในวันพุธที่ 24 ตุลาคมนี้ โดยคาดกันว่า
นักเตะใหม่ที่มาเปิดตัว คือ พีระพัฒน์ โน๊ตชัยยา และ ทริสตอง โด
วิงแบ็กดีกรีทีมชาติไทยจากสโมสร เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด

นอกจากนี้ยังการเปิดเผยข้อมูลว่า ทางด้านของ พีระพัฒน์ และ ทริสตอง โด
ได้ทำการเข้าตรวจร่างกายเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เมื่อช่วงเช้าของวันที่ 22
ตุลาคมที่ผ่านมา และได้มีภาพหลุดของนักเตะทั้ง 2 ขณะเข้าตรวจร่างกายที่โรงพยาบาล
โดยมี แอนดี้ ชิลลิงเกอร์ นักกายภาพบำบัดประจำทีม ทรู แบงค็อก ยูไนเต็ด
อยู่ในภาพอีกด้วย

พีระพัฒน์ แบ็คซ้าย วัย 25 ปี ลงเล่นไทยลีกให้ เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ฤดูกาลล่าสุด
ไป 31 นัด แอสซิสต์ ให้เพื่อนยิงประตู 4 ครั้ง โดยเจ้าตัวยังมีสัญญากับ “กิเลนผยอง” ถึง
30 พฤศจิกายน 2020

ส่วน ทริสตอง โด วัย 25 ปีเช่นกัน กำลังจะหมดสัญญากับ เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด
ในวันที่ 30 พฤศจิกายนนี้ โดยลงเล่นไทยลีก 2018 ให้ “กิเลนผยอง” 32 นัด ยิงไป 6
ประตู และผ่านบอลให้เพื่อนทำประตูได้ 9 ครั้ง

นอกจากนี้ ยังมีรายงานว่า เนลสัน โบนีญ่า กองหน้าฟอร์มโหดวัย 28 ปี
ชาวเอลซาวาดอร์ จาก “ค้างคาวไฟ” สุโขทัย เอฟซี ที่ยิงให้ต้นสังกัดในซีซั่นนี้ไป 25
ลูก ก็เตรียมร่วมทัพ “แข้งเทพ” อีกราย ส่งผลกระทบกับตำแหน่งของ ร็อบสัน
แฟร์นันเดส หัวหอกค่าเหนื่อย 3 ล้านกว่าบาทเต็มๆ

โดยทางสโมสร ทรู แบงค็อก ยูไนเต็ด จะเปิดตัวนักเตะใหม่ในวันพุธที่ 24 ตุลาคมนี้
ที่ตึก ทรู ห้องออดิทอเรียม ชั้นที่ 21 เวลา 11.00 น.… อ่านต่อ

นักฟุตบอลต่างแดน

เป็นที่รู้กันดีว่าวงการฟุตบอลต่างประเทสนั้นมีการซื้อขายตัวนักเตะอย่างต่อเนื่อง
และด้วยชื่อเสียงและความเก่งของนักเตะแต่ละคนนั้น ทำให้ค่าตัวของพวกเขามีราคาไม่น้อย โดยสถิติซื้อ-
ขายนักเตะราคาแพงจะอยู่ที่ พรีเมียร์ลีก อังกฤษ กับลาลีกา สเปน ที่สร้างสถิตการซื้อ – ขายติดอันดับถึง 7 จาก 10 ดีลประวัติศาสตร์ บทความนี้จึงมาพูดถึงยอดนักเตะที่มีค่าตัวแพงกัน

หลุยส์ ซัวเรซ: ลิเวอร์พูล ไป บาร์เซโลน่า

ด้วยค่าตัว 65 ล้านปอนด์ (ประมาณ 2,925 ล้านบาท) เป็น นักฟุตบอลชาวอุรุกวัย
ปัจจุบันเล่นให้กับสโมสรฟุตบอลบาร์เซโลนา ตำแหน่งกองหน้า ลุยส์ ซัวเรซ
เริ่มต้นอาชีพนักฟุตบอลกับทีมในบ้านเกิด ทีมนาซีโอนัล ทีมที่เขาเล่นในระดับเยาวชนมาตั้งแต่อายุ 14 ปี
และเมื่อเขาอายุได้ 16 ปี เขาได้ลงเล่นให้สโมสรอย่างเป็นทางการโดยพบกับทีม จูเนียร์ เดอ บารานควิลลา
ในการแข่งขันลิเบอร์ตาดอเรส คัพเขาทำประตูแรกได้ในเดือน กันยายน
2005และช่วยนาซีโอนัลเป็นแชมป์อุรุกวัยพรีเมียร์ดิวิชัน 2005-06 โดยทำได้ 10 ประตู ใน 27 เกม

โรเมลู ลูกากู

75 ล้านปอนด์ (ประมาณ 3,375 ล้านบาท) เป็นนักฟุตบอลชาวเบลเยียมเชื้อสายคองโก
ปัจจุบันเล่นให้กับแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด และทีมชาติเบลเยียมในตำแหน่งกองหน้าตัวเป้า ลูกากู
เคยอยู่กับเชลซีมาก่อน และได้ถูกยืมตัวไปเล่นให้กับเวสต์บรอมวิชอัลเบียน ตลอดจนเอฟเวอร์ตัน
จนกระทั่งเอฟเวอร์ตันได้ซื้อตัวมาอย่างถาวรในปลายเดือนกรกฎาคม ค.ศ. 2014
ด้วยราคาที่สูงที่สุดในประวัติศาสตร์สโมสร ด้วยสัญญา 5 ปี ในฤดูกาล 2015–16 ลูกากูเล่นได้อย่างโดดเด่น

คริสเตียโน่ โรนัลโด้

105ล้านยูโร หลังจากอยู่ที่ราชันย์ชุดขาวมาถึง 9 ปี ด้วยสถิติสวยหรู ลงเล่น 292 เกม
ทำประตูอย่างถล่มถลายไปถึง 311 ประตู ดาวเตะโปรตุกีสได้เลือก ยุเวนตุส ยักษ์ใหญ่แห่งกัลโช่ เซเรียอา
อีกหนึ่งลีกแนวหน้าของยุโรป และเป็นลีกลำดับ4ที่เขาได้เล่นตลอดอาชีพการค้าแข้ง อาจจะเป็นเรื่องเหลือเชื่อที่ค่าตัวของดาวเตะเจ้าของบัลลงดอร์ 4 สมัย ในวัย 33 ปีนั้น มีมูลค่าสูงกว่าเขาในวัย 24 ปี ตอนที่เขาย้ายออกจากแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด แต่ก็ด้วยกลไกของตลาดซื้อขายในปัจจุบัน

รัดย่า เนียงโกลัน

38 ล้านยูโร เนียงโกลัน ได้เปิดตัวชูเสื้อกับ อินเตอร์ มิลาน ที่ทุ่มเงิน 38 ล้านยูโร คว้าตัวมิดฟิลด์วัย 30 ปี
คนนี้หลังจากค้าแข้งให้หมาป่ากรุงโรมมาถึง 5 ปี ถ้าพูดถึงฝีเท้าของเขา เขาคือระดับต้นๆในตำแหน่งมิดฟิลด์
บ็อกซ์-ทู-บ็อกซ์ จึงทำให้ เนรัสซูรี่ ทุ่มเงินคว้าตัวเข้ามาแม้อายุอานามจะขึ้นหลัก 3 แล้ว

แกเร็ธ เบล

85.3 ล้านปอนด์ (ประมาณ 3,838.5 ล้านบาท) เป็นนักฟุตบอล ซึ่งเล่นตำแหน่งแบ็คซ้าย หรือปีกซ้าย
ให้กับสโมสรฟุตบอลเรอัลมาดริด สวมเสื้อหมายเลข 11 และ ฟุตบอลทีมชาติเวลส์
เคยอยู่สโมสรฟุตบอลทอตแนมฮ็อตสเปอร์และยังเป็นนักฟุตบอลที่ได้รางวัลผู้เล่นแห่งปีจากสมาคมนักฟุตบอลอาชีพอังกฤษปัจจุบันได้ย้ายไปอยู่กับสโมสรฟุตบอลเรอัลมาดริด ด้วยราคา 85 ล้านปอนด์… อ่านต่อ

slot

เครื่องเครื่องสล็อต

กีฬาตามวิดีโอสล็อตเครื่องเครื่องสล็อตแมชชีนและกีฬามีการผูกเน็คไทแบบธรรมชาติคนจำนวนมากรักกีฬาที่พวกเขาจะผูกพันกับการดึงดูดโดยความคิดของการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับเกมสล็อตแมชชีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเกมโบนัสจะล่อลวงโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้น

สล็อตฟุตบอล / ฟุตบอลมีการผูกไว้เสมอเพื่อจะเป็น hit ใหญ่เป้าหมายของโกลด์คือสล็อตหนึ่งดังกล่าวซึ่งเต็มไปด้วยสัญลักษณ์ฟุตบอลเช่นถุงมือเป้าหมายใบเหลืองและสีแดงพร้อมกับเกมโบนัสตามที่คุณคาดเดาได้มีการติดต่อสื่อสารที่ดีอีกหนึ่งช่องกีฬารูปแบบ Rough Rugbyทำงานบนเส้นที่คล้ายกันมากโดยมีกราฟิกการ์ดที่มีจมูกแตกและหูกะหล่ำปลีแทนที่จะเป็นโบนัสยิงลูกโทษเวลานี้คุณเข้าร่วมการแข่งขันเตะเพื่อชิงรางวัล

กีฬามอเตอร์ยังมีช่องที่ได้รับความนิยมในขณะที่คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับบาสเกตบอลหรือสล็อตเบสบอลในคาสิโนในลาสเวกัส มีศิลปะในการ “ผูกเน็ทไทด์”กับสล็อตเหล่านี้และทำให้แน่ใจว่าเกมโบนัสรู้สึกว่าคุณกำลังเล่นกีฬาจริง ๆนั่นคือสิ่งที่ช่วยในการสร้างเกมสล็อตแมชที่มีรูปแบบเป็นเกมที่ประสบความสำเร็จสล็อตฟุตบอลอเมริกา 5 ล้านเหรียญมีรางวัลแจ็คพ็อตที่ยอดเยี่ยม 150,000 เหรียญในที่สุดด้วยการแข่งม้าเพื่อเชื่อมโยงกับการเล่นการพนันดูเหมือนว่าน่าจะใช้เวลาค่อนข้างนานสำหรับเครื่องสล็อต Kentucky Derby ที่ได้รับอนุญาต ที่เกิดขึ้นในปี 2009ด้วยช่อง Kentucky Derby ซึ่งเป็นที่ยอมรับในปัจจุบัน เกมโบนัสทั้งสอง Oaks Day และ Runfor the Rosesทำงานได้ดีและสล็อตเป็นตัวอย่างที่ดีของการใช้ชุดรูปแบบการเล่นกีฬาและใบอนุญาตที่ดีในการสร้างประสบการณ์การเล่นเกมที่สนุกแม้ในขณะที่วงล้อไม่ได้รับความกรุ
ณา… อ่านต่อ

เป๊ปยกนิ้วโฟเด้นฟอร์มเยี่ยมเกมเฉือนฮอฟเฟ่นไฮม์

โจเซป กวาร์ดิโอล่า ผู้จัดการทีมฟุตบอล แมนฯ ซิตี้ ยกนิ้วชม ฟิล โฟเด้น
กองกลางอนาคตไกลว่ามีความสามารถที่เยี่ยมสุดๆพร้อมเปิดเผย แฮปปี้ที่
“เรือใบสีฟ้า” เข้ารอบ 16 กลุ่มสุดท้ายของ แชมเปี้ยนส์ ลีก ได้เสร็จ
โจเซป กวาร์ดิโอล่า ผู้จัดการทีมฟุตบอล แมนเชสเตอร์ ซิตี้
สมาพันธ์มหาเศรษฐีแห่งเวที พรีเมียร์ลีก อังกฤษ กล่าวชม ฟิล โฟเด้น
มิดฟิลด์ดาวรุ่งว่ามีความสามารถที่ยอดเยี่ยมสุดๆภายหลังจากแข้งชาวอังกฤษโชว์ฟอ
ร์มได้น่าประทับใจในเกม ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก รอบแบ่งกลุ่ม กลุ่ม เอฟ นัดที่
“เรือใบสีฟ้า” เปิดรัง เอติฮัด สเตเดี้ยม เอาชนะ ฮอฟเฟ่นไฮม์ 2-1 เมื่อวันพุธที่ 12
เดือนธันวาคม ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

โฟเด้น เพิ่งตัดสินใจต่อสัญญากับ แมนฯ ซิตี้ ไปจนกระทั่งปี 2024
ซึ่งเขาก็ได้ลงเป็นตัวจริงในเกมเมื่อวันพุธก่อนหน้านี้ในทันที
โดยนี่นับว่าเป็นหนแรกที่เขาได้ออกสตาร์ตเป็นตัวจริงในเกม แชมเปี้ยนส์ ลีก
ประจำฤดูนี้ด้วย แล้วก็แข้งวัย 18 ปีก็ได้อยู่ในสนามจนถึงจบเกม

กวาร์ดิโอล่า เปิดเผยว่า “โดยรวมแล้ว ฟิล
เล่นได้ดีอย่างมากๆผมไม่เคยสงสัยในตัวเขาเลย
เขาเล่นได้ดีในขณะที่ได้ครอบครองบอล ทั้งๆที่เขาดูผอม
แต่ว่าเขากลับอดทนมากๆเขามีพรสวรรค์สูงสุดๆอังกฤษ ได้เพชรชั้นเยี่ยมแล้วล่ะ
การจำเป็นต้องดวลกับกลุ่มใหญ่ๆมันไม่เคยเป็นงานง่ายเลย เขาจะต้องชิงตำแหน่งกับ
ดาบิด (ซิลบา), เควิน (เดอ บรอยน์), แบร์นาโด้ (ซิลวา)
แต่ว่าเขาก็ทำได้ดีมากๆสำหรับเพื่อการฝึกซ้อมทุกวัน
การพบกับกลุ่มจากเยอรมันนับว่าเป็นงานที่หินมากๆแม้กระนั้นเขาก็เล่นได้ราวกับเป็น
นักฟุตบอลที่มีประสบการณ์สูงเลยล่ะ”

อดีตนายใหญ่ บาร์เซโลน่า แล้วก็ บาเยิร์น มิวนิค เสริมว่าดีใจมากๆที่ แมนฯ ซิตี้
เข้ารอบ 16 กลุ่มสุดท้ายได้
เพราะว่าแต่ละกลุ่มที่ลงแข่งขันในรายการนี้ต่างก็มีคุณภาพสูงสุดๆจนถึงทุกทีมมีสิทธิ์
ตกรอบได้ทั้งหมด “ประสิทธิภาพในทวีปยุโรปมันสูงมากมาย
หลายทีมต่างก็เป็นกลุ่มที่ดี
บรรดากลุ่มที่เก่งที่สุดในทวีปยุโรปต่างก็ลงเล่นรายการนี้กันทั้งหมด”

“มันเล่นได้ยากขึ้น เนื่องจากคู่แข่งขันก็มีคุณภาพสูงมากขึ้น
มีทีมชั้นนำหลายทีมที่จำต้องตกรอบในช่วงฤดูกาลนี้ ได้แก่ อินเตอร์ มิลาน แล้วก็
นาโปลี ผมดีใจมากๆที่ได้ไปสู่รอบ 16 ทีมในที่สุด
ไม่ว่ากลุ่มไหนก็ตามที่ผ่านเข้ารอบได้มันก็ถือได้ว่าความสำเร็จครั้งใหญ่ของพวกเขา
แล้วล่ะ”… อ่านต่อ

ลำแข้งสาวลียงคว้าบัลลงดอร์ฝ่ายหญิงคนแรกไปครอบครอง

อาด้า เฮเกอร์แบร์ก ดาวยิงนอร์เวย์ของทีมหน้าแข้งเนื้ออ่อนสมาพันธ์ลียง
ผงาดครอบครองรางวัลบัลลง ดอร์ ฝ่ายหญิงสำเร็จ
นับว่าเป็นหน้าแข้งสาวคนแรกที่ได้รับรางวัลทรงเกียรตฺนี้อักด้วย
สำหรับรางวัลบัลลง ดอร์ ฝ่ายหญิง
ที่มีนักข่าวสารสายบอลหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผู้เลือก เป็นของ อาด้า
เฮเกอร์แบร์ก กองหน้าชาวนอร์วีเจี้ยน ของสมาพันธ์โอลิมปิก
ลียงในช่วงฤดูกาลที่แล้ว เธอทำประตูให้กลุ่มหญิงของลียงในดิวิชั่น 1 หญิง ไป 31
ประตู และก็ทำประตูในศึกแชมเปี้ยนส์ ลีก หญิง ที่ลียงได้แชมป์ไป 15 ประตูด้วย… อ่านต่อ

ป็อกบารับแล้วต้องการหวนซบยูเวนตุส

สื่อเลี่ยนปูด ปอล ป็อกบา กองกลางดาวดัง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
รับแล้วกระสันที่จะย้ายกลับไปร่วมก๊วน ยูเวนตุส แม้กระนั้นคาด ปีศาจแดง
ไม่ปลดปล่อยง่ายๆ
ปอล ป็อกบา มิดฟิลด์ซูเปอร์สตาร์ของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
สมาพันธ์ยักษ์ใหญ่แห่งเวที พรีเมียร์ลีก อังกฤษ เห็นด้วยแล้วว่า
ตัวเขาอยากได้ที่จะย้ายกลับไปเล่นให้ ยูเวนตุส ยอดชมรมลูกหนังในศึก กัลโช่ เซเรีย
อา อิตาลี อีกที ตามรายงานจาก คอร์ริเอเร่ เดลโล่ สปอร์ต
สื่อกีฬาชั้นนำแดนมะกะโรนี เมื่อวันจันทร์ที่ 19 พ.ย. ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

ฤดูนี้ ดาวเตะทีมชาติฝรั่งเศสวัย 25 ปี มีฟอร์มการเล่นที่น่าผิดหวัง
แถมยังมีปัญหากับผู้จัดการทีม โชเซ่ มูรินโญ่ อีกด้วย
กระทั่งมีกระแสข่าวออกมาเป็นระยะว่า ตัวเขาต้องการที่จะล่ำลาถิ่น โอลด์
แทร็ฟฟอร์ด และก็ปัจจุบัน คอร์ริเอเร่ เดลโล่ สปอร์ต บอกว่า ป็อกบา
ได้บอกกับอดีตเพื่อนพ้องร่วมกลุ่ม ม้าลาย แล้ว
ถึงความจำนงที่จะย้ายกลับไปร่วมกองทัพ เบียงโคเนรี่

อย่างไรก็แล้วแต่ เช้าใจกันว่า ปีศาจแดง ไม่คิดที่จะขาย ป็อกบา
ออกมาจากกลุ่มในเร็วๆนี้ เหตุเพราะตัวนักฟุตบอลยังเหลือคำสัญญากับทีมอีกถึง 2
ปีครึ่ง… อ่านต่อ

เอ็มบัปเป้ขออะไรบ้างตอนเซ็นสัญญาปารีส

สื่อดังจอมเปิดโปงเปิดเผยสิ่งที่ คิลิยัน เอ็มบัปเป้ วิงวอนก่อนเซ็นสัญญากับ เปแอสเช เชื่อถ้า เนย์มาร์ เห็นรับประกันมีเคืองแน่

คิลิยัน เอ็มบัปเป้ กองหน้าดาวรุ่งทีมชาติประเทศฝรั่งเศส เรียกร้องอีกทั้งเครื่องบินเจ็ตส่วนตัว รวมทั้งเงินก้อนโตถ้าเกิดได้รางวัล บัลลงดอร์ ตอนเซ็นสัญญากับ ปารีส แซงต์-แชร์กแมง ตามรายงานจากเว็บ ฟุตบอล ลีคส์ เมื่อวันพุธที่ 7 เดือนพฤศจิกายน ก่อนหน้าที่ผ่านมา

หัวหอกวัย 19 ปี ที่ในช่วงเวลานั้นได้รับการชมเชยว่าเป็นนักฟุตบอลที่มีมูลค่าสูงสุดในโลกนั้น ย้ายจาก โมนาโก มาเล่นให้ เปแอสเช แบบยืมตัวเมื่อฤดูที่แล้ว ก่อนเซ็นสัญญาถาวรในตอนซัมเมอร์ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา ด้วยค่าจ้างถึง 168 ล้านปอนด์ (ราว 7,224 ล้านบาท) เลยทีเดียว

เว็บ บอล ลีคส์ เปิดเผยว่า ก่อนเซ็นสัญญากับ เปแอสเช นั้น เอ็มบัปเป้ ได้เรียกร้องเงิน 48 ล้านปอนด์ (ราว 2,064 ล้านบาท) ในข้อตกลง 5 ปี แล้วก็ต้องการเครื่องบินเจ็ตส่วนตัวที่ทำให้ตนเองสามารถเดินทางไปทั้งโลก

ยิ่งกว่านั้น หัวหอกอนาคตไกลยังขอคำรับประกันว่า ตนเองจะเป็นนักฟุตบอลที่รับค่าแรงมากมายสุดของชมรมถ้าเกิดได้ บัลลง ดอร์ ซึ่งมีความหมายว่า จะได้มากกว่า เนย์มาร์ ที่ในขณะนี้รับสูงสุดกับกลุ่มที่ปริมาณ 600,000 ปอนด์ (ราวๆ 25.8 ล้านบาท) ต่ออาทิตย์… อ่านต่อ

อาหารคลีนที่ถูกต้อง

แม้ “อาหารคลีน” จะเป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่เข้ามาในบ้านเราได้ 4-5 ปีแล้ว
และยังคงความนิยมในปัจจุบัน แต่หลายคนกลับเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารคลีน
ซึ่งอาจทำให้การกินคลีนเพื่อควบคุมน้ำหนักไม่ได้ผล
ตลอดจนส่งผลกระทบในแง่ลบต่อสุขภาพได้ ไม่อยากพลาด
เรามารู้จักอาหารคลีนอย่างถูกต้องกัน…
อาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ
หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดนั่นเอง เน้นธรรมชาติของอาหารนั้นเป็นหลัก
เป็นอาหารที่สดสะอาด ไม่มีสารปนเปื้อน ปลอดสารเคมีในการผลิต
ไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใดๆ มากจนเกินไป

สำหรับอาหารที่คนกินคลีนควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ฟาสต์ฟู้ด จั๊งค์ฟู้ด ขนมอบ
เบเกอรี่ ของมันๆ หวานๆ ผลิตภัณฑ์จากแป้งขัดขาว
อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและเกลือสูง น้ำตาลเทียม ของหมักดอง ผลไม้แห้ง
ไขมันที่มาจากเนย นม ชีส และเนื้อสัตว์บางชนิด รวมถึงอาหารกระป๋อง
อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง ขนมขบเคี้ยว ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงกาแฟ

การกินคลีนไม่ใช่เพียงการเน้นกินผักผลไม้เพียงอย่างเดียว
แต่เน้นการกินอาหารทุกหมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม
คือนอกจากกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นแล้ว ยังต้องมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน
และไขมันดีด้วย
โดยเนื้อสัตว์ที่ใช้ควรเลือกแบบที่ไม่ใช่สำเร็จรูปหรือผ่านการปรุงมาแล้ว
ซึ่งการกินคลีนนั้นมีหลายระดับ อยู่ที่เป้าหมายว่า กินเพื่ออะไร คือ กินเพื่อสุขภาพ
กินเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน กินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

แม้ว่าการกินคลีนทำให้เราสามารถลดพลังงานจากอาหารได้
แต่ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถกินเท่าไหร่ก็ได้ไม่จำกัด
เพราะถ้าเรากินมากจนเกินไป
อาจทำให้ได้รับพลังงานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ จนทำให้น้ำหนักเพิ่มได้… อ่านต่อ

แฟนหงส์แดงมาเช็กอัพเดทอนาคตโมเรโน่

อัพเดทอนาคต อัลเบร์โต้ โมเรโน่ ดาวเตะ “ลิเวอร์พูล” หลังการพูดจาต่อสัญญากับชมรม ในที่สุดอยู่ยาวหรือแยกย้าย?! แล้ว “เดอะ ค็อป” จะว่ายังยังไงดี?!

อัลเบร์โต้ โมเรโน่ แบ็กซ้ายสำรอง หงส์แดง ตระเตรียมล่ำลาสังกัดเดิมแบบไม่มีค่าตัวหลังจบฤดูนี้ ภายหลังการสนทนาข้อตกลงใหม่กับสมาคมยังคงไม่บรรลุเป้าหมายใดๆทั้งสิ้น ตามรายงานข่าวสารจาก โกล เว็บข่าวสารลูกหนังมีชื่อเสียง เมื่อวันจันทร์ที่ 15 เดือนตุลาคม ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

การจากไปของดาวเตะชาวสเปน วัย 26 ปี ที่จำเป็นต้องเสียตำแหน่งให้กับ แอนดี้ โรเบิร์ตสัน ที่ฉายฟอร์มเด่นมาตั้งแต่ทะลุเข้ามาเป็นผู้เล่น 11 คนแรกภายใต้การกุมบังเหียนของ เจอร์เก้น คล็อปป์ นั้น น่าจะเป็นการเปิดทางให้ อดัม ลูอิส กองหลังดาวรุ่งวัย 18 ปี ได้ก้าวขึ้นมาตอบแทน ข้างหลังทำผลงานตรึงใจในกลุ่มชุดเยาวชน รุ่นอายุต่ำกว่า 23 ปี รวมทั้งได้ฝึกซ้อมกับกลุ่มชุดใหญ่ในตอนนี้แล้วด้วย

โมเรโน่ จะมีอิสระสำหรับเพื่อการพูดจากับกลุ่มนอกเมืองผู้ดีได้ตั้งแต่ม.ค. 2019 เป็นต้นไป เนื่องจากว่าจะหมดสัญญาในตอนซัมเมอร์ปีถัดไปนั่นเอง… อ่านต่อ

โลเปเตกีลั่นไม่หวั่นหวาดโดนเรอัลมาดริดปลดออกจากตำแหน่ง

จูเลน โลเปเตกี ผู้จัดการทีมฟุตบอล เรอัล มาดริด เจาะจง มิได้หนักใจว่าจะโดนไล่ออกเลย พร้อมเปิดเผย พึงพอใจเพียงแค่ประเด็นการปฏิบัติงานของผู้ร่วมทีมแค่นั้น

จูเลน โลเปเตกี เทรนเนอร์ เรอัล มาดริด ชมรมยักษ์ใหญ่แห่งเวที ลา ลีกา สเปน บอกว่าตนไม่รู้สึกกลัวเกี่ยวกับการโดนไล่ออกจากตำแหน่งเลยแม้แต่นิดหน่อย

เรอัล กำลังอยู่ในตอนที่ฟอร์มสะดุดโดยตลอด โดยพวกเขาแพ้ใคร 3 ครั้งต่อๆกันในทุกรายการ แบ่งเป็นเกมลีก 2 นัดหมาย และก็ ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก 1 เกม แถมใน 3 นัดหมายนั้นพวกเขาก็ทำประตูไม่ได้แม้กระทั้งลูกเดียวด้วย ทั้งๆที่ “ราชันชุดขาว” มีแนวรุกเก่งๆเยอะไปหมด

โลเปเตกี เปิดเผยว่า “ผมกลัวเกี่ยวกับเรื่องตำแหน่งของตนรึเปล่าน่ะหรอ ? ไม่เลย คนเป็นผู้ฝึกสอนเขาคิดเพียงแค่หัวข้อการเตรียมกลุ่มสำหรับเกมนัดหมายถัดไปเพียงแค่นั้น อย่างเดียวที่ผมพอใจเป็นเรื่องที่ว่านักฟุตบอลทำงานในทุกวันกันอย่างไร พวกเรารู้ดีว่ามันจะมีตอนที่พวกเราเผชิญปัญหา แล้วก็พวกเราก็จำต้องก้าวผ่านมันไปให้ได้”

“พวกเราจะต้องมองดูในเรื่องดีๆรวมทั้งปรับปรุงสิ่งต่างๆซึ่งมันจะทำแบบนั้นได้จากการทำงานกันอย่างมาก พวกเรามีหลักความคิดที่เหมาะสม รวมทั้งมีความเชื่อมั่นและมั่นใจสำหรับในการลงเล่นทุกๆรายการ พวกเราดำเนินงานกันทุกๆวันเพื่อปรับปรุงกันให้ได้ มันเห็นได้ชัดเจนว่าจุดมุ่งหมายของกลุ่มยังเป็นไปได้อยู่ รวมทั้งพวกเรายังมีลุ้นแชมป์ทุกรายการ”… อ่านต่อ